Trockentraining für Erwachsene (Nr.: 2023-0007)

Status

Meldeschluss erreicht

Zielgruppe

Erwachsene unseres Trainingsbetriebes

Inhalt

Liebe DLRG-Mitglieder,
wir haben die Möglichkeit ein Trockentraining anzubieten.

Wir wollen uns in der Schwimmbad freien Zeit etwas fit halten. Dazu werden wir uns mit Übungen aus dem Bodyweight bereich schön verausgaben. Zum Aufwärmen können wir Laufen, Übungen aus dem Yoga-Bereich oder Mobility Übungen machen. Für den Fitness-Teil werden wir hauptsächlich auf HIIT (High Intensive Interval Training) und Tabata Methoden nutzen, so dass jeder seine Intensität selbst bestimmen kann. Zum Cooldown kommen dann auch wieder bekannte Dehnungs- und Stretching zum Einsatz. Je nach Verfügbarkeit können wir auch Terabänder und Blackroll/Triggerrolle einsetzen, bitte mitbringen, wenn Ihr sowas habt. Matten sind vorhanden, aber auch hier aus hygienischen Gründen wäre es besser eure eigenen mitzubringen.

Für die  Trainingsteilnahme müsst ihr euch nun über unsere Homepage (https://idsteiner-land.dlrg.de/die-ortsgruppe/termine/) anmelden, sodass wir bzw. das Gesundheitsamt im Notfall Infektionswege zurückverfolgen können.

Bitte beachtet unsere Abstands- und Hygieneregeln.
Der Abstand vom 1,5 m ist jederzeit einzuhalten.
Die weiteren Regeln für das Training lauten:

1. Wenn möglich, bitte die Sportklamotten vorher zu Hause anziehen. Die Umkleiden sollen nach Möglichkeit nicht verwendet werden.
2. Es sind Hallenschuhe zu tragen.
3. Im Eingangs- und Umkleidebereich muss ein Mund-Nasen-Schutz getragen werden.
4. Die Toiletten sind nur im Notfall mit einem Mund-Nasen-Schutz zu benutzen.
5. Nach dem Training ist die Turnhalle umgehend zu verlassen.
6. Bei Krankheitssymptomen ist die Teilnahme am Training untersagt. Treten nach dem Training Krankheitssymptomen auf, schreibt ihr bitte umgehend eine E-Mail an Wintertraining@idstein.dlrg.de.

Bei Fragen stehe ich gerne unter meiner E-Mail-Adresse (Wintertraining@idstein.dlrg.de) zur Verfügung.
Hoffentlich bis bald
Eure DLRG Idsteiner Land

Veranstalter

Ortsgruppe DLRG Idsteiner Land

Verwalter

Daniela Hempler (info@idsteiner-land.dlrg.de)

Veranstaltungsort

Turnhalle der Max-Krimsse-Schule, Kirmsseweg, 65510 Idstein

Termine

13 Termine insgesamt
09.01.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
16.01.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
23.01.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
30.01.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
06.02.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
13.02.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
20.02.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
27.02.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
06.03.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
13.03.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
20.03.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
27.03.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule
24.04.23 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr - Turnhalle der Max-Krimsse-Schule

Adresse(n):
Turnhalle der Max-Krimsse-Schule: 65510 Idstein, Kirmsseweg

Meldeschluss

04.01.2024 15:00

Teilnehmerzahl

Minimal: 4
Maximal: 10

Teilnehmerkreis

Es sind nur Mitglieder bestimmter DLRG-Gliederungen der Ebene Ortsgruppe zugelassen

Gebühren

kostenlos

Mitzubringen sind

Mund-Nasen-Schutz
Sportklamotten, Hallenschuhe, Isomatte

 

Verpflegung

Verpflegung wird nicht angeboten

Unterbringung

Unterbringung wird nicht angeboten

Sonstiges

Das Training findet in der Turnhalle der Max-Kirmsse-Schule statt.

Der Zugang erfolgt über ein kleines Tor bei den Garagen am Anfang des Geländes.

Dokumente

• Ausschreibung
• Termine
• Einverständniserklärung für minderjährige Teilnehmende
• Anfahrtsbeschreibung (Turnhalle der Max-Krimsse-Schule)